Der wöchentliche Gesundheitstipp von Christian Metz aus der Römhild-Apotheke in Dießen. Heute: Raus – gegen den inneren Schweinehund!

Unser Sommer ist unberechenbar. Auf warme Tage folgen ungemütlich kalte, windige oder auch nasse Tage. Da geht man eher ungern nach draußen. Was aber jeder von uns dringend machen sollte.

Denn die Bewegung im Freien tut uns allen gut. Die Zahl der weißen Blutkörperchen, also der Abwehrtruppe gegen Viren und Bakterien, steigt und die Abwehrkräfte werden gestärkt. Als Faustregel gilt: 60 Minuten Bewegung im Freien aktivieren unser Herz-Kreislaufsystem im ausreichenden Maß. Dabei muss es nicht immer die körperliche Höchstleistung sein. Auch ein Spaziergang erfüllt dabei seinen Zweck. Wichtig ist die richtige Kleidung. Warm genug sollte sie sein, aber nicht zu warm.

Am besten nehmen Sie dann die ganze Familie mit. Denn die gemeinsame Bewegung tut allen gut. Auch und vor allem unseren Kindern, die sich zunehmend zu wenig bewegen. Der immer weiter verbreitete sitzende Lebensstil hat erhebliche nachteilige Folgen. Die Häufigkeit und Schwere von Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Diabetes mellitus Typ 2 steigen nachweislich. Gerade Eltern sollten ihren Kindern in Punkto Bewegung Vorbild sein.

Und zudem senken Sie ihr Erkältungsrisiko um fast 30 Prozent, wenn Sie täglich draußen unterwegs sind. Das sollte Motivation genug sein. Auch wenn es im gemütlichen Zimmer gerade vermeintlich viel schöner ist.

Gerne beraten Sie die Spezialistinnen und Spezialisten Ihrer Römhild Apotheke in Dießen bei allen Gesundheitsfragen!

Denn: Wir wollen, dass es Ihnen gut geht!

Es grüßt Sie ihr

Christian Metz (Apotheker)